中年工作壓力大易患冠心病(天茶有助冠心病, 詳情請瀏覽天茶資料)

工作壓力大會引致增加患上冠心病的風險。有專科醫生發現近年有不少年輕、且未有出現明顯冠心病病徵，如胸痛、氣促、出汗、心絞痛等的中年人士，在進行一般性的身體檢查時，才發現患上冠心病，部分人的血管更已有80%的阻塞，大大增加猝死的風險。

其中一名37歲的患者，於過去的身體檢查中，一直也沒有發現有高血壓、糖尿病等冠心病的危險因素，膽固醇亦屬正常水平，沒有吸煙習慣，亦無家族史及遺傳高危因素，只是體重指標BMI(26.4)較正常情況BMI 23輕微高 。由於患者並無明顯的冠心病病徵，醫生估計與其生活緊張、工作壓力及未有適當休息有關。

另一名年約42歲的患者，亦沒有明顯的冠心病病徵，惟在經過跑步心電圖檢查及電腦掃瞄後，發現其中一條血管已經有80%阻塞，另一條血管則有30%阻塞情況，懷疑同樣由於工作壓力過大而引致。

心臟科專科醫生表示，冠狀動脈性心臟病(簡稱冠心病)是由於冠狀動脈狹窄及閉塞而引起。冠狀動脈是一條主要負責輸送氧氣及養分到心臟肌肉的血管，當這條血管因脂肪積聚而收窄和硬化，便會有礙心臟血流，心肌亦因血流減少而造成損害。一般導致冠心病的成因很多，包括年齡增長、遺傳、高血壓、糖尿病、血內膽固醇過高、吸煙、體重過重、缺少運動或生活緊張所致。患者一般在劇烈運動後會產生壓迫性的心絞痛，痛楚感覺可蔓延至手臂、肩膀、頸部和下顎等位置，但一般在休息後情況有好轉。嚴重的患者，病發時心絞痛的程度會加劇，時間也會延長。其他可能出現的病徵包括心律不正、出汗、噁心、暈眩和四肢乏力等，部分心衰竭的患者更可能出現氣促和雙腳水腫的情況。突然做運動增心臟壓力此外。

中年人士由於工作繁忙及壓力大，再加上不良的飲食習慣，較容易誘發心臟病，尤其是當他們突然進行運動時出現冠心病的機會將較一般人高10倍。而有冠心病但沒有出現徵狀的人士，更會大大增加猝死風險。故此，日常公務繁忙的人士應儘量爭取時間休息及運動，以免精神過分緊張。此外，保持適中的體重及在日常飲食習慣中儘量避免進食含過量脂肪、油、鹽或過多糖分的食物也十分重要。要預防冠心病，要恆常運動，運動要有規律且循序漸進；緊記不要做過分劇烈運動，這會對心臟造成負擔；嘗試做一些持久性的運動，例如跑步，游泳，單車等，均對心臟有益。應定期進行有關檢查，如跑步心電圖。過往醫學界一般鼓勵45歲以上的人士才需要定期進行心臟檢查，但隨著心臟病年輕化，高危一族可於35歲開始定期進行心臟檢查。

資料來源 - 都市日報

能采蔬果丸的好處

能采蔬果丸配方基礎為綠茶、葡萄籽、藍莓、西蘭花、番茄–總共超過30種抗氧化營養素。這種組成形成抗氧化保護的強力結合 。

綠荼
綠荼可以預防癌症和減重。許多人類研究顯示標準化綠茶精華可以降低羅患特定癌症的風險，包括乳癌、卵巢癌和胃癌。這些研究顯示多酚類和兒荼素為產生此效應的主要因素。綠荼的減重效應以生熱效應概念為中心–增加新陳代謝率，讓卡路里能夠更快速燃燒並更快速消耗人體內脂肪。

日本曾向約5萬名40至69歲男性進行10年跟蹤調查，發現平均每天喝5杯綠茶以上的男性，患進行性前列腺癌的機會只達喝綠茶不足1杯的男性52%。

葡萄籽精華
葡萄籽能夠保護人體動脈和靜脈免受自由基傷害的抗氧化能力。自由基攻擊動脈管壁時，會傷害動脈平滑內層。這種對動脈的傷害是心臟病的開始，膽固醇和其他脂肪沉積物（脂肪斑）會積聚在動脈管壁，最後會阻斷血液流送至心臟。數個研究顯示，定期使用標準化葡萄籽精華，補充花青素可以提供動脈管壁保護，因此可以增進心臟血管健康。在世界上的發達國家中，心臟病仍然造成死亡的首要疾病。只要我們能夠保持健康的心臟血管系統，就能夠擁有良好的健康。

藍莓
藍莓含有高抗氧化成份以及增進腦部和記憶功能的能力。至於抗氧化成份，藍莓為所有蔬果之冠。研究顯示食用藍莓可以增加血液中的抗氧化物質含量。藍莓的增進腦部和記憶功能力也受到廣泛研究。雖然許多研究是以老鼠來進行，不過也有一些人體研究。一項以老鼠為對象的研究顯示連續八週餵食藍莓精華補充飼料可以大幅改善平衡和協調功能問題以及動物的短期記憶。

番茄和西蘭花
芬蘭有研究顯示，每日食用30毫克的蕃茄，足以有助心臟健康。因為蕃茄中的茄紅素是人體最常見也是最有力的類胡蘿蔔素抗氧劑之一。

加上番茄和西蘭花一向被視為抗癌食物，一項研究發現，若同時將這兩種蔬果混合食用，抗癌效力遠比分開進食它們大，在對抗男性前列腺癌上，效果甚至比正在研發中的專用抗癌藥物更顯著。

番茄的番茄紅素和西蘭花的芥子油苷已證實有抗癌功效，番茄更證實有助抗前列腺癌，有研究發現，若把兩者混合起來進食，兩者的化學成分似乎會出現「良性互動」，可令它們的「抗癌潛能」發揮到最大，帶出更大的療效。

3% 港童疑患高血壓 (天茶有助高血壓, 詳情請瀏覽天茶資料)

高血壓不只是成年人的健康問題，衛生署資料顯示，本港約有百分之二至三的學童懷疑有高血壓。有兒科醫生指出，青少年沈迷遊戲機，缺乏運動，過肥兒童人數有上升趨勢，血壓偏高的青少年也愈來愈多。

一所美國大學的調查發現，全美近二百萬名兒童患上高血壓，其中有七成半人不自知，可能因此未能及時治療，增加器官衰竭風險。本港衛生署數字亦顯示，轄下的學生健康服務，每年為小五至中學的學童量血壓一次，近年懷疑有高血壓須轉介就醫比率，維持百分之二至三。

有兒科醫生建議青少年應改善生活習慣，少吃煎炸、肥膩及多鹽的食物、多休息減壓、定期做運動以及定期量度血壓來檢查身體狀況。

資料來源 - 頭條日報

正確飲食可預防心臟病 (天茶有助心臟病, 詳情請瀏覽天茶資料)

心臟病是人類的第一號殺手，根據科學研究表明，健康飲食是預防心臟病的一個重要手段。下面給大家介紹一些有益保護心臟健康的好食品。

一、菠菜：本品豐富的葉酸，能有效預防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補血之作用。

二、玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉米放在中藥裏則有利尿作用，並有幫助穩定血壓的效果。

三、黃豆：黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。

四、芹菜：芹菜所含的芹菜堿，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養素、營養價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。

五、海帶：海帶屬於可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用，因此可以加速有害物質如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預防動脈硬化。示，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發作的危險性。

六、木耳：食用木耳能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結物質，對於動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果。

七、馬鈴薯：該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。

八、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。

九、堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。

十、薏苡仁：屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。

但是，心臟病還是要多多預防，勤檢查勤運動。

資料來源 - Health No.1

男士們 - 快快起來運動吧！

體能運動多一點，健康多一點

方便是現代生活的一個特徵，這在日常生活中很多方面都顯然易見。舉例，我們因有方便的交通運輸系統而少走了路，又因有搖控器等科技而輕易把事情辦妥。然而，方便亦表示我們減少了體能活動。事實上，缺乏體能活動已成為全球性威脅，對全世界人類健康構成負面的影響。

全球及本地情況

全球情況 - 據世界衛生組織估計：
* 全球有約50%的人口缺乏體能活動
* 每年有約190萬宗死亡個案可歸因於缺乏體能活動

本地情況 - 據衛生署的研究顯示：
* 大部份男士只進行有限度的體能活動，當中只有約25%男士有「高度」的體能活動水平
* 沒有做更多體能活動的主要原因是缺乏時間和懶惰

體能活動的健康益處

恆常體能活動有助預防：
* 心血管疾病，包括心臟病、高血壓及中風
* 癌症如結腸癌
* 其他健康問題：糖尿病、肥胖、骨質疏鬆症、腰背痛及焦慮症

整體而言，體能活動可以減低我們死於各種疾病(尤其慢性疾病)的風險。

做到 "530"

想透過體能活動得到良好的健康效益，我們要記住 "530" – 5天30分鐘
* 每星期至少5天進行起碼30分鐘中度劇烈或劇烈的體能活動
* 這30分鐘的體能活動可由每天2至3次，每次至少10分鐘的體能活動累積而成

增加體能活動小貼士

營造一個具支援力的環境
* 訂一個日子去開始做運動
* 爭取家人和朋友的支持和鼓勵
* 記錄你做運動方面的進度

在工作地方
* 抽空進行一些伸展運動
* 利用午飯時間以輕快步伐步行10分鐘

在路上
* 上下班時多步行，例如提早下車，步行部份路程
* 走樓梯代替乘坐升降機或自動電梯

在家中
* 幫手做家務
* 操作電器時，避免使用搖控器

空餘時
* 選擇一些無需大量器材的運動或運動項目(如緩步跑)
* 與家人或朋友一起運動，以互相支持和鼓勵
* 到戶外進行家庭活動，如遠足或與孩子一起放風箏

資料提供 - 衛生署

飲用天荼要有(三個心)

1. 恆心: 每天記得飲用天荼, 請勿間斷, 不連續的飲法, 效果不會明顯.

2. 耐心: 天荼是輔助性食物, 不是特效藥, 須用一段時間來調整身體, 因每人的體質不同, 吸收程度當然不同, 故有些人要服用不同程度的份量(例如較重或較少份量)及較長時間方能看到好處.

3. 放心: 天茶是食物營養素, 某些人對某食物會出現不一樣的反應, 遇到這些情況, 開始減少至可接受的份量, 然後慢慢增加到應有的份量. 部份人士開始飲用後有不同程度的不適, 這是天茶發揮排毒功能, 通常維持一段時間, 便會回復正常.

點解要飲用天茶來維持身體健康?

根據傳統中醫的理論, 當身體機能平衡時便會健康, 如果失去平衡便會生病. 使身體失去平衡的原因很多: 壓力, 不健康的生活方式, 如吸煙, 過量飲酒, 大量服用藥物 (包括合法或非法藥物), 生活環境污染和不健康的飲食習慣. 這種種都會奪去維持身體機能平衡的營養素, 而這些營養素不單是慣用的維他命和礦物質, 還有維持健康不可缺少的非慣用的營養素.

天茶是從植物中提煉出來的, 為我們提供非慣用的營養素, 如多醣類, 配醣等及有機生化物. 在現代飲食中, 如現成食品, 快餐, 流行的營養補充品, 都沒有足夠及全面的營養素. 而天茶非慣用的營養素及有機生化物正好補充這些的不足, 維持平衡健康的身體.

天茶是由二十三種草本植物提煉而成的, 是一種全面性的天然飲品. 在提煉草本植物的過程, 只抽取其精華, 揚棄其有副作用的成份. 天茶中的甘草根沒有副作用, 正是一個極佳的例子.